Boa tarde!...
O dia a dia corrido, muitos compromissos, trabalho, cursos, faculdades, pós, lazer, etc...
Nossa! Até lazer? Sim... infelizmente até o lazer hoje em dia é estressante!
A fadiga, o cansaço, a ansiedade são os males que nos atormentam nesta nossa vida super moderna!
Mas, tem uma solução! Você é aquilo que você come! Quem falou isso? Não faço ideia! Estamos falando de uma grande verdade, uma dieta adequada pode reverter a situação e você ser feliz e saudável trabalhando, estudando e divertindo-se!
Veja algumas dicas que preparei de alimentos que se consumidos regularmente vão te dar um baita pique:
C H O C O L A T E - Prazer e Energia
Além de super gostoso, o chocolate é rico em magnésio um nutriente indispensável às células para fornecer energia ao organismo, tem também ferro que favorece à produção energética, tem fósforo que guarda essa energia, e mais algumas coisinhas que ajudam na concentração e deixam suas antenas super ligadas, a quantidade ideal é 100gr de chocolate por dia, com muito cacau, acima de 80%.
G E N G I B R E - E ainda ajuda a emagrecer
Gosto muito dessa raiz, utilizo em pó como tempero, em chás para resfriados e dores de garganta, e ainda faço bebida para desinchar o corpo. Ela é estimulante do sistema nervoso central, dão disposição e animo, além de combater os radicais livres.
M E L - Alimento dos deuses!
Amo mel em chás, leite bem quentinho, em receitas para sobremesa, muito útil! e faz mais: é fonte de energia para as células, tem ação antimicrobiana capaz de impedir o crescimento ou destruir micro organismos e assim impedir doenças.
M A Ç A - Uma por dia...
Alguém muito sábio já disse que se você comer uma maçã por dia, nada de médicos! Só comendo a vida inteira para saber... Ela é poderosíssima aliada no combate à fadiga! Além de possuir o açúcar natural das frutas, tem também o tal do ácido málico, um dos componentes energéticos do corpo humano.
Gente, claro quem tem muito mais alimentos que combatem o estresse e cansaço.
Separei estes, porque gosto muito e utilizo sempre!
Tem o café, carne vermelha, grãos, peixes e frutos do mar, laranja, alface, açaí, salsa, banana, e por ai vai...
bjks
